پاسچر چیست؟ پاسچر یا وضعیت بدن به معنای نحوه قرارگیری و تراز بدن در حالت ایستاده، نشسته یا در حال حرکت است. وضعیت بدن صحیح نقش حیاتی در حفظ سلامت عمومی بدن دارد و می‌تواند از بروز بسیاری از مشکلات اسکلتی و عضلانی جلوگیری کند. در این مقاله، به بررسی مفهوم پاسچر، اهمیت…
راهنمای کامل تغذیه ورزشی برای قبل، حین و بعد از تمرین مقدمه مواد غذایی مناسب قبل، حین و بعد از تمرینات ورزشی اهمیت بسیاری دارند که در بهبود عملکرد و بهینه‌سازی بازسازی عضلانی و انرژی بدن تأثیرگذارند. این مواد غذایی به شرح زیر هستند: بدن و تغذیه ورزشی برای ورزشکاران،…
اهمیت تغذیه سالم و تناسب اندام در سبک زندگی مقدمه تغذیه سالم و تناسب اندام دو مؤلفه اساسی در حفظ و بهبود سلامت عمومی بدن هستند. با پیشرفت تکنولوژی و افزایش آگاهی افراد درباره مزایای زندگی سالم، نیاز به ابزارهایی که بتوانند به ما در رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک کنند، بیشتر احساس…
