پاسچر چیست؟ پاسچر بد چگونه تشخیص داده می‌شود؟

پاسچر چیست؟ پاسچر بد چگونه تشخیص داده می‌شود؟

پاسچر چیست؟ پاسچر یا وضعیت بدن به معنای نحوه قرارگیری و تراز بدن در حالت ایستاده، نشسته یا در حال حرکت است.  وضعیت بدن صحیح نقش حیاتی در حفظ سلامت عمومی بدن دارد و می‌تواند از بروز بسیاری از مشکلات اسکلتی و عضلانی جلوگیری کند. در این مقاله، به بررسی مفهوم پاسچر، اهمیت…

راهنمای کامل تغذیه ورزشی برای قبل و بعد از تمرین

راهنمای کامل تغذیه ورزشی برای قبل و بعد از تمرین

راهنمای کامل تغذیه ورزشی برای قبل، حین و بعد از تمرین مقدمه مواد غذایی مناسب قبل، حین و بعد از تمرینات ورزشی اهمیت بسیاری دارند که در بهبود عملکرد و بهینه‌سازی بازسازی عضلانی و انرژی بدن تأثیرگذارند. این مواد غذایی به شرح زیر هستند: بدن و تغذیه ورزشی برای ورزشکاران،…

اهمیت تغذیه سالم و تناسب اندام در سبک زندگی

اهمیت تغذیه سالم و تناسب اندام در سبک زندگی

اهمیت تغذیه سالم و تناسب اندام در سبک زندگی مقدمه تغذیه سالم و تناسب اندام دو مؤلفه اساسی در حفظ و بهبود سلامت عمومی بدن هستند. با پیشرفت تکنولوژی و افزایش آگاهی افراد درباره مزایای زندگی سالم، نیاز به ابزارهایی که بتوانند به ما در رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک کنند، بیشتر احساس…

مقالات

آخرین اخبار سایت

تناسب اندام یک مفهوم گسترده است که شامل اجزای مختلفی می‌شود. اجزای فیتنس مرتبط با سلامت شامل استقامت قلبی-عروقی، قدرت عضلانی، تحمل عضلانی، انعطاف‌پذیری و ترکیب بدن می‌باشد. این پنج جزء به شما کمک می‌کنند تا برنامه‌ای مناسب برای حفظ […]
ورزش با وزن بدن یکی از محبوب‌ترین و در دسترس‌ترین روش‌ها برای افزایش قدرت و تناسب اندام بدون نیاز به تجهیزات یا تنها با استفاده‌ی حداقلی از آن است. وقتی هدف شما ساختن پاهای قوی‌تر است، تمرینات وزن بدن گزینه‌های […]
شیک‌های پروتئینی به عنوان یک گزینه محبوب و سریع برای صبحانه و همچنین میان وعده‌های مغذی، مزایای زیادی دارند. این نوشیدنی‌های مغذی می‌توانند به شما کمک کنند تا انرژی خود را برای شروع روز به طور متعادل تأمین کنید، به‌ویژه […]
ورزش‌های قلبی عروقی (کاردیو)، یکی از پایه‌های اصلی سلامت عمومی بدن هستند. این نوع تمرینات با افزایش ضربان قلب، پمپاژ خون و رساندن اکسیژن بیشتر به بدن، نقش مهمی در حفظ سلامت قلب، ریه‌ها و عملکرد کلی بدن ایفا می‌کنند. […]
این ماه، ما حرکتی را جشن می‌گیریم که واقعاً شما را به وجد می‌آورد – و نه آنچه دیگران می‌گویند “باید” باشد. ما با کلیشه‌ها و انتظاراتی که ورزش را به فرم بدنی خاص یا هدف کاهش وزن محدود می‌کنند، […]
وقتی خوشحالی‌ام را در سوارکاری یافتم، بیشتر از هر باشگاهی سود بردم. راستش را بخواهید، من از باشگاه متنفرم. حتی بیشتر از آن، نفرت دارم.می‌دانم، کفر است. به‌خصوص اگر این حرف از زبان یک فیزیوتراپیست بیاید. همین حالا هم احساس […]