نویسنده: امیر باقری

تعیین دقیق جرم عضلانی بدن به دلیل وابستگی به عوامل متعددی مانند قد، نژاد، سطح فعالیت بدنی و جنسیت، کار

در دنیای امروز، کاهش وزن تنها معیار سنجش سلامتی نیست. آنچه واقعاً اهمیت دارد، ترکیب‌بندی بدن (Body Composition) است؛ یعنی

ترازوهای چربی بدن ابزارهایی هستند که برای تخمین درصد چربی بدن شما طراحی شده‌اند. این ترازوها معمولاً تخمین‌هایی تقریبی بر

زمانی که از تناسب اندام صحبت می‌شود، بیشتر افراد به تمرینات ورزشی یا انجام فعالیت‌های بدنی فکر می‌کنند. اما تناسب

با وجود اینکه واژه “چربی” به طور گسترده برای توصیف تمامی چربی‌های بدن استفاده می‌شود، انواع مختلفی از چربی در

در دنیای ورزش و فیتنس، تغذیه نقشی حیاتی در افزایش عضلات دارد. داشتن یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند تأثیر قابل

افزایش حجم عضلات به رشد و توسعه سلول‌های عضلانی اطلاق می‌شود. در این مقاله به نحوه دستیابی به رشد عضلات

چگونه اهداف ترکیب بدن خود را بهبود دهیم؟ بدن شما شامل مقدار عضله و چربی است که به سلامت کلی

هر ۵ پوند عضله و ۵ پوند چربی وزن یکسانی دارند، اما ظاهر و تأثیرات آنها بر بدن کاملاً متفاوت